你缺的不是藥……是營養！
很多醫生極不願轉的文章：
目前分類：保健新知 (37)
- Aug 09 Fri 2013 08:02
你缺的不是藥……是營養！
- Jul 29 Mon 2013 11:50
爆血管有年輕化的趨勢
爆血管有年輕化的趨勢，心肌梗塞、腦中風、動脈硬化這些心血管疾病，過去都認為是專屬於中老年人的疾病，等到年紀大了再來注意心血管的保健，但這幾年來有年輕化趨勢，根據101年衛生署國人10大死因統計，25~44歲青壯年死於心血管疾病的比例高達7.2%，與10年前相比增加了50%。主因是現代人多外食主義或速食主義，飲食內容多為高油、高鹽、高糖，又缺乏運動，再加上工作壓力越來越大，所以常聽到的 “過勞死”，多因這些心血管疾病而猝死。三酸甘油酯是相當重要的代謝健康指標，正常範圍的上限為 150 mg/dl，抽血檢查就可輕易得到這一個報告，當超出上限時，就要特別注意自己的生活習慣與飲食習慣了。平時就要注意要有適當的運動，也要減少動物性脂肪攝取，再加上不飽和脂肪酸的攝取，例如堅果或魚油，含有豐富的不飽和脂肪酸，能幫助降低血液中的三酸甘油脂和膽固醇，有助預防心血管疾病
- Jul 29 Mon 2013 11:48
葉黃素有助於視網膜病變延遲10年
葉黃素有助於視網膜病變延遲10年
視網膜色素變性(Retinitis Pigmentosa，簡稱RP)，是一種遺傳性眼部疾病。初期普遍的病徵是夜盲、視野變窄，可以看到正前方景物，但略偏左右的視野就無法看見，就像圖片所示，會出現所謂的“管狀視野”，大部份罹患RP的病人的病情會逐步惡化，為期數年到數十年直至視力消失，並且可能會遺傳給下一代，然而目前還未有有效的治療辦法。一篇發表在Archives of Ophthalmology的研究顯示，補充葉黃素有機會讓這種患者視覺衰退延遲十年。
在2010年由哈佛大學醫學院Berman-Gund研究室的雙盲研究中，225位18~60歲的不吸菸但有視網膜色素變性患者，每天攝取12毫克的葉黃素，對照組攝取安慰劑。此外，在研究期間所有患者每天攝取15,000 IU的維生素A，並建議每週食用1~2份的油脂豐富的魚類來增加他們的omega-3多元不飽和脂肪酸攝取量。該研究持續4年的時間，兩組的所有患者的視野區域都有衰退。然而有攝取葉黃素組與安慰劑組相比，可發現視網膜衰退程度顯著較低的情形，特別是血清中葉黃素值最高或是增加最多眼內黃斑色素濃度的患者。從這篇研究可以發現葉黃素、維生素A、Omega-3，都對於視網膜有相當的幫助，視網膜一旦損害就無法再修復，別忘了用這些好東西來好好保健自己的靈魂之窗喲!!
視網膜色素變性(Retinitis Pigmentosa，簡稱RP)，是一種遺傳性眼部疾病。初期普遍的病徵是夜盲、視野變窄，可以看到正前方景物，但略偏左右的視野就無法看見，就像圖片所示，會出現所謂的“管狀視野”，大部份罹患RP的病人的病情會逐步惡化，為期數年到數十年直至視力消失，並且可能會遺傳給下一代，然而目前還未有有效的治療辦法。一篇發表在Archives of Ophthalmology的研究顯示，補充葉黃素有機會讓這種患者視覺衰退延遲十年。
在2010年由哈佛大學醫學院Berman-Gund研究室的雙盲研究中，225位18~60歲的不吸菸但有視網膜色素變性患者，每天攝取12毫克的葉黃素，對照組攝取安慰劑。此外，在研究期間所有患者每天攝取15,000 IU的維生素A，並建議每週食用1~2份的油脂豐富的魚類來增加他們的omega-3多元不飽和脂肪酸攝取量。該研究持續4年的時間，兩組的所有患者的視野區域都有衰退。然而有攝取葉黃素組與安慰劑組相比，可發現視網膜衰退程度顯著較低的情形，特別是血清中葉黃素值最高或是增加最多眼內黃斑色素濃度的患者。從這篇研究可以發現葉黃素、維生素A、Omega-3，都對於視網膜有相當的幫助，視網膜一旦損害就無法再修復，別忘了用這些好東西來好好保健自己的靈魂之窗喲!!
- Jul 03 Wed 2013 13:36
營養素
人體的免疫力好不好，健不健康是人體得必須仰賴這些天然質化素，高生物科技都是萃取精華，滿足現代人日常生活裡的必需品，所以營養不是拿來治療疾病，營養是用來讓細胞修復與細胞再生，你就免於生病。人生很短一生只有一次，一輩子不長，你還能有幾個年『以後再說』，最寶貴的東西不是你擁有的物質，而是陪伴在你身邊的人.
- Jul 03 Wed 2013 13:35
山桑子
山桑子(Bilberry)又稱為歐洲藍莓、越橘、覆盆子，主要生長在洛基山和阿爾卑斯山海拔1500 -2500公尺的一種杜鵑花科多年生的長綠灌木，主要產於北歐、美國的北方及加拿大，山桑子就和藍莓、蔓越莓一樣，常常被拿來做為果醬的材料。對於山桑子的相關研究，還擴展至血管的保護以及其他的範圍。發現山桑子中含量豐富的「花青素」，可廣泛應用於多方面的狀況，包括壞血病、泌尿系統方面的感染、腎結石、動脈粥腫樣硬化、白內障、眼底黃斑組織變質、夜盲症、視網膜病變、靜脈曲張、長期糖尿病患者的血管病變。現代人工作的需求，每天要面對電腦螢幕工作的時間越來越長，智慧型手機的盛行，也讓眼睛的休息時間也越來越少，長時間盯著高輻射、近距離的螢幕工作、讀書，因此現代人的視力問題也就日趨惡化，如果擔心視力惡化，可以補充山桑子萃取物來預防視力減退，所以適合補充山桑子萃取物的族群就包括學生、程式設計師、常用電腦的白領上班族、飛行員、電玩咖。另外有眼睛相關疾病症狀者，包括近視、遠視、老花眼、視網膜退化、夜盲症、黃斑退化、青光眼、白內障等。
- Jul 03 Wed 2013 13:34
植化素
所謂「植化素」，不是一種「維生素」，它是植物在地球上為了求生存不斷演化出來的自我防禦系統。其實當地球上尚為有任何動物出現的時候，「綠色」是植物唯一的顏色，後來因地球環境的變遷，植物不斷的演化發展出目前的美麗色彩，這些色彩就是「植化素」的貢獻，當然，植化素的重要性，不是只有讓植物更加美麗而已，他們絕對是植物的保命要素。就像一株植物，如果它只有維生素及礦物質的滋養，只能維持基本的生命；但是加上植化素的保護後，這株植物就會變得色彩更美麗、根莖葉變得更強壯，如同植物多了一個防護罩，一些細菌、病毒、蟲害等都不會靠近這株植物。換言之，當我們體內有了足夠的維生素和礦物質，就可以維持生存的基本營養素，但如果想讓自己變得更美麗、抵抗力更好、更健康、更長壽，就要靠植化素的幫忙了。
- Jul 03 Wed 2013 13:34
自由基
你不得不先認識的自由基：癌症、腦中風、心臟病等疾病的發生都與「自由基」有關，甚至人體老化也是「自由基」所造成的。 β-胡蘿蔔素的抗氧化魅力：可消除白血球（如吞噬細胞）所產生的過多自由基，並防止細胞的DNA氧化傷害，降低癌症罹患率。葉黃素及玉米黃質，眼睛的守護者：葉黃素有吸收藍光及抗氧化作用，能雙重防禦光線造成的損害，預防老年性黃斑部病變、白內障及視網膜病變，且有消除視覺疲勞的功效。 茄紅素，番茄紅色表皮下的健康秘密：可以對抗多種退化性疾病，當體內抗自由基系統隨著年齡的增加而衰退，因此適量補充可以減少疾病的發生和增強體力。黃梔配質，發掘傳統藥用植物裡的新抗氧化成分。來自梔子花的果實：比其他類胡蘿蔔素如β-胡蘿蔔素、葉黃素和茄紅素要來的快速吸收。還有助於舒緩疲勞的水晶體，整體改善疲憊的雙眼。花青素，五彩繽紛的健康植物色素：在歐洲被稱為“口服的化妝品”，能預防皮膚皺紋的提早生成與延緩腦神經衰老與老年癡呆，是天然的抗衰老營養補充劑。
- Jun 28 Fri 2013 13:03
帕金森氏症
來自日本順天堂大學神經內科 Yoritaka A等的一項初步臨床研究表明，水素對一種常見的神經退行性疾病帕金森氏症具有治療作用，這一研究最近剛發表也是關於水素治療疾病的第八項臨床疾病研究，著名的水素醫學研究學長日本醫科大學老年病研究所太田成男教授也參與這一項工作。帕金森氏症和氧化損傷關係密切，最近研究發現分子水素做為一種高效抗氧化物質對細胞和動物氧化損傷具有良好作用，飲用水素水對帕金森氏症動物模型有理想的治療作用。此研究方法採用安慰劑、隨機、雙盲、平行對照。受試者為比旋多巴至療的帕金森氏病患者，研究比較了解飲用1000毫升水素水和安慰水48週的治療效果。研究結果表明做為一種安全的治療手段，水素水可以明顯改善帕金森氏病患者UPDRS評分，水素水確實對這一疾病具有治療效果。
- Jun 10 Mon 2013 09:19
癌症化療的期間，可以補充營養補給品嗎
有朋友詢問在癌症化療的期間，可以補充營養補給品嗎? 尤其是抗氧化劑，會不會影響化療的成效?
在癌症化療時所用的抗癌藥物會產生活性氧或氮，而造成毒性副作用，於2012年的研究，針對40名尚未進行治療的第二期乳癌患者，先行檢查她們體內各種抗氧化酵素的活性，包括了superoxide dismutase, catalase, glutathione-S-transferase and glutathione reductase，也利用鹼性單細胞電泳來檢查DNA的損害程度，發現與健康的對照組比起來，的確各項體內的抗氧化酵素活性是低下，脂質有過氧化現象，DNA有嚴重損壞程度。接著隨機分成兩組，其中一組僅進行化療，另外一組進行同樣的化療，但加上VCE的抗氧化補充治療(維生素C 500 mg+維生素E 400 mg)，經5個月的治療發現化療組的各項抗氧化酵素指標、DNA損壞程度與未化療前比較，雖有較低的趨勢，但沒有顯著的差異，然而加上VCE的抗氧化補充治療的組別，發現上述各項指標皆偏向正常數值。在該研究的結論是，在乳癌進行化療的同時，多補充維生素C與E，有助於回復體內的抗氧化酵素，同時也降低了DNA的損害。但要提醒各位的是，該文獻僅針對維生素C與E進行研究，除了維生素C與E之外，市面上還有OPC、白藜蘆醇、魚油、Q10等抗氧化劑，是否會影響到化療的成效，還請期待未來的文章囉
在癌症化療時所用的抗癌藥物會產生活性氧或氮，而造成毒性副作用，於2012年的研究，針對40名尚未進行治療的第二期乳癌患者，先行檢查她們體內各種抗氧化酵素的活性，包括了superoxide dismutase, catalase, glutathione-S-transferase and glutathione reductase，也利用鹼性單細胞電泳來檢查DNA的損害程度，發現與健康的對照組比起來，的確各項體內的抗氧化酵素活性是低下，脂質有過氧化現象，DNA有嚴重損壞程度。接著隨機分成兩組，其中一組僅進行化療，另外一組進行同樣的化療，但加上VCE的抗氧化補充治療(維生素C 500 mg+維生素E 400 mg)，經5個月的治療發現化療組的各項抗氧化酵素指標、DNA損壞程度與未化療前比較，雖有較低的趨勢，但沒有顯著的差異，然而加上VCE的抗氧化補充治療的組別，發現上述各項指標皆偏向正常數值。在該研究的結論是，在乳癌進行化療的同時，多補充維生素C與E，有助於回復體內的抗氧化酵素，同時也降低了DNA的損害。但要提醒各位的是，該文獻僅針對維生素C與E進行研究，除了維生素C與E之外，市面上還有OPC、白藜蘆醇、魚油、Q10等抗氧化劑，是否會影響到化療的成效，還請期待未來的文章囉
- Jun 10 Mon 2013 09:18
酸性體質
85％的癌症病患都屬於酸性體質，更有眾多臨床研究發現，酸性體質和疾病的發生有密切關聯。
縱然酸性體質不好，但也並不意味著要一味只吃鹼性食物，造成酸堿的不均衡。酸性物質通常是能量物質，肉蛋奶等為身體提供必要的能源，是不可或缺的營養物質。鹼性食物攝入過量也會導致骨質增生、結石等疾病，因此要遵循專家的建議將酸鹼食物以1:4的配比來攝取。酸鹼均衡，方才百病全消。
縱然酸性體質不好，但也並不意味著要一味只吃鹼性食物，造成酸堿的不均衡。酸性物質通常是能量物質，肉蛋奶等為身體提供必要的能源，是不可或缺的營養物質。鹼性食物攝入過量也會導致骨質增生、結石等疾病，因此要遵循專家的建議將酸鹼食物以1:4的配比來攝取。酸鹼均衡，方才百病全消。
- Jun 10 Mon 2013 09:16
植化素
所謂「植化素」，不是一種「維生素」，它是植物在地球上為了求生存不斷演化出來的自我防禦系統。其實當地球上尚為有任何動物出現的時候，「綠色」是植物唯一的顏色，後來因地球環境的變遷，植物不斷的演化發展出目前的美麗色彩，這些色彩就是「植化素」的貢獻，當然，植化素的重要性，不是只有讓植物更加美麗而已，他們絕對是植物的保命要素。就像一株植物，如果它只有維生素及礦物質的滋養，只能維持基本的生命；但是加上植化素的保護後，這株植物就會變得色彩更美麗、根莖葉變得更強壯，如同植物多了一個防護罩，一些細菌、病毒、蟲害等都不會靠近這株植物。換言之，當我們體內有了足夠的維生素和礦物質，就可以維持生存的基本營養素，但如果想讓自己變得更美麗、抵抗力更好、更健康、更長壽，就要靠植化素的幫忙了
- Jun 10 Mon 2013 09:13
Coenzyme Q10
認識認識Coenzyme Q10吧~~Coenzyme Q10（輔酶Q10）又稱泛醌（Ubiquinone），是一種存在於自然界的脂溶性醌類化合物，其結構與維生素K、維生素E相似。泛醌分子中含有一個由多個異戊二烯單位組成的、與對苯醌母核相連的側鏈，該側鏈的長度根據泛醌的來源而有不同，一般含有n＝6–10個異戊二烯單位。在哺乳動物身上，n＝10，所以稱為Q10。泛醌存在於多數真核細胞中，尤其是粒腺體之中的內膜上，它是呼吸鏈組成之一，而且脂溶性使它在內膜上具有高度的流動性，特別適合作為一種流動的電子傳遞體。CoQ10在1957由威斯康辛大學麥迪遜分校的Fredrick L. Crane教授與同事一起發現，在1958年由默克(Merck)公司的Karl Folkers 與同事解開它的化學結構式。在1961年，Peter Mitchell 提出Q10在電子傳遞鏈的角色，在1978年取得了諾貝爾獎。在1972年，Gian Paolo Littarru與Karl Folkers分開證實心臟病的患者有CoQ10缺乏問題，在1980s年代就開始有一大票的科學家開始研究CoQ10對於各種疾病的關係，尤其在心臟病與癌症。
- Jun 10 Mon 2013 09:12
花青素原(Proanthocyanidins)
花青素原(Proanthocyanidins)是一類黃烷醇單體及其聚合體的多酚化合物。其共同的特點是在酸性介質中加熱均可產生花青素，故被稱為花青素原。花青素原是植物中一種色素成分，廣泛存在於各種植物中。在結構上，花青素原是由不同數量的兒茶素或表兒茶素(epicatechin)結合而成。
OPCs其實存在於自然界許多的植物中，如蔬菜、水果的皮、莖、葉、種子中。葡萄耔、藍莓、小紅莓、松樹皮及夏威夷果葉，都含有OPCs的成分，但一般人多吃上述蔬果的果肉而已，通常會把種子與表皮丟棄。若不想這麼辛苦吃葡萄的籽或松樹的皮來攝取這麼有用的OPCs，不妨詢問周遭Shop.com的經營者，網站上”OPC-3”會是一個很棒的選擇。
OPCs在1947被Jacques Masquelier教授意外在花生皮中發現，接著在松樹皮與葡萄籽中被大量萃取出來，在各類花青素原中，低聚體分布最廣，更具抗氧化和自由基清除能力的生理活性，是最重要的一類原花色素。國內外以葡萄籽中原花青素作為主要活性成分的藥品及保健食品開發較多。
OPCs其實存在於自然界許多的植物中，如蔬菜、水果的皮、莖、葉、種子中。葡萄耔、藍莓、小紅莓、松樹皮及夏威夷果葉，都含有OPCs的成分，但一般人多吃上述蔬果的果肉而已，通常會把種子與表皮丟棄。若不想這麼辛苦吃葡萄的籽或松樹的皮來攝取這麼有用的OPCs，不妨詢問周遭Shop.com的經營者，網站上”OPC-3”會是一個很棒的選擇。
OPCs在1947被Jacques Masquelier教授意外在花生皮中發現，接著在松樹皮與葡萄籽中被大量萃取出來，在各類花青素原中，低聚體分布最廣，更具抗氧化和自由基清除能力的生理活性，是最重要的一類原花色素。國內外以葡萄籽中原花青素作為主要活性成分的藥品及保健食品開發較多。
- Oct 22 Mon 2012 15:16
危險的朋友--自由基
危險的朋友--自由基
